Description : Cet exercice permet de travailler la coordination des gestes et d'améliorer la motricité des joueurs. Placer un ballon dans les cerceaux verts aux extrémités des parcours. Les joueurs avec 1 ballon dans les mains démarrent au signal. Ils traversent les cerceaux à cloche-pied gauche, cerceaux bleus et droit, cerceaux rouges. Ils enchaînent dans les barres en pas chassés. Ils franchissent les coupelles bleues de façon dynamique. Ils échangent les ballons dans les cerceaux verts et reviennent au sprint au point de départ.