Description : Partager le groupe en 2 équipes. Placer les 2 cônes comme indiqué sur le schéma (1 sur la ligne des 5,50 m et 1 sur la ligne des 16,5 m). Placer le plot A à une quizaine de mètres des cônes (buts). Placer le plot B à une dizaine de mètres des cônes (buts). Jeu sans ballon. Positionner une équipe au plot A et une équipe au plot B. Le jeu est très simple, le joueur A doit toucher un des buts (cône) avec la main, le joueur B doit l'en empêcher ; pour cela, le joueur B doit simplement toucher le joueur A pour annuler l'action. Cet exercice fait travailler les appuis. Si le joueur A réussit à toucher un cône, il se positionne au plot A et le joueur B au plot B. Si le joueur A ne réussit pas, il se positionne au plot B et le joueur B au plot A.