Description : Créer un terrain de 12m x 25m. Faire 2 petits
buts avec les cônes (1 m) placés à 1 mètre
des limites du terrain. Disposer 3 coupelles A,B,C (mauve) et placer 3 coupelles A',B',C' (bleu) comme indiqué sur le schéma.
L'exercice se déroule en 6 périodes de 4 minutes.Cet
exercice est particulièrement intéressant. Le défenseur
arrive une fois de droite, une fois de face et une fois de gauche. Pour
avoir souvent mis en place cet exercice, je peux vous affirmer que les
duels sont "féroces". Dans les situations 1 et 3, l'attaquant
peut, s'il le désire, réaliser "un dribble basé
sur sa vitesse", c'est-à-dire il fonce, balle au pied, le
long de la ligne et passe entre les plots face à lui. C'est au
défenseur de réagir plus vite.
POSITION 1 : L'équipe Rouge attaque du plot A. L'équipe Bleue défend du plot A'. Le but est valable
quand le joueur passe entre l'un des 2 buts avec le ballon au pied . L'équipe Rouge attaque pendant
4 minutes. Ensuite, vous intervertissez les équipes. L'équipe Bleue attaque du plot A et l'équipe Rouge qui défend
du plot A'. Dès que le terrain est
libre, l'attaquant démarre seul son action ; au défenseur
d'être vigilant ! Au terme de ces 2 fois 4 minutes, l'équipe
qui a marqué le plus de buts marque 1 point (sur 3 possibles).
POSITION 2 :L'équipe Rouge attaque du plot B (Start). L'équipe Bleue défend du plot B'. L'équipe Rouge attaque pendant 4 minutes. Ensuite,
vous intervertissez les équipes. L'équipe Bleue attaque du plot B et l'équipe Rouge qui défend du plot B'.
POSITION3: L'équipe Rouge attaque du plot C (Start) . L'équipe Bleue défend du plot C'. L'équipe Rouge attaque pendant 4 minutes. Ensuite,
vous intervertissez les équipes. L'équipe Bleue attaque du plot C et l'équipe Rouge qui défend du plot C'.
