EXERCICE 1 : Installer l’atelier comme indiqué sur le dessin. Pour ce faire,  il  faut 3 contris-foot , 3 coupelles. Je développe cet exercice pour travailler avec 4 joueurs. Positionner 1 joueur au poste  B avec 1 ballon. Placer 1 joueur aux  postes  A,  C et D. Une fois l'atelier dessiné, une multitude d’enchaînements sont possibles. Je vais commencer par la passe au sol (intérieur du pied). Le joueur B adresse une passe (passe 1) pour le joueur A et se déplace au poste suivant entre les constris. Là, il exécute un "UNE-DEUX" avec  le joueur A  (passe 2 et passe 3) et se déplace au poste suivant. Il réalise à nouveau un "UNE-DEUX" (passe 4 et passe 5)  toujours avec le joueur A. Le joueur B se déplace à nouveau  au poste suivant. Il exécute  son dernier "UNE-DEUX" (passe 6 et passe 7). A cet endroit, le joueur C prend sa place et réalise le parcours dans l’autre sens. Voici quelques enchainements:

Le joueur A lance à la main une passe aérienne et le joueur B remet de volée (intérieur du pied).
 Le joueur A lance à la main une passe aérienne et le joueur B remet de volée (cou-de-pied).
Le joueur A lance à la main une passe aérienne et le joueur B réalise un contrôle poitrine et remet de volée.
Le joueur A lance à la main une passe aérienne et le joueur B remet d’un coup de tête pieds au sol (passe rectiligne) pour le joueur A.
Le joueur A lance à la main une passe aérienne. Le joueur B  s’élève, arme et frappe de la tête  pour le joueur A.
Le joueur A lance à la main une passe aérienne. Le joueur B réalise 2 têtes de suite. La première amortit  la balle. La seconde propulse le ballon pour le joueur A.

EXERCICE 2 : Positionner 2 constris-foot espacés d’une dizaine de mètres et placer 2 joueurs  comme indiqué sur le schéma. Dans l’exemple 1, le joueur A adresse une  passe (intérieur pied gauche) au joueur B. Le joueur B maîtrise le ballon intérieur pied droit  pour exécuter  une passe (intérieur  pied gauche) pour le joueur A. Le joueur A maîtrise le ballon intérieur pied droit) et ainsi de suite. Le tout s’effectue en 1 touche de balle.

Dans l’exemple 2 , les passes sont réalisées de l'intérieur du pied et les contrôles sont exécutés de l’extérieur du pied. Sur le croquis, l’enchaînement est le suivant : le joueur C passe intérieur pied gauche pour le joueur D. Le joueur D contrôle extérieur pied gauche et adresse une passe intérieur  pied gauche pour le joueur C.  Le joueur  C  contrôle extérieur  pied droit. Ne pas oublier de changer de sens pour modifier les gestes techniques.

EXERCICE 3 : A l’aide de 3 constris  ou 3 cônes, dessiner un triangle de 1.5m (ou 2m de côté). Positionner les 2 joueurs (E et F) comme indiqué sur le dessin. Le jeu se déroule ainsi : le joueur  E en possession du ballon  passe (passe 1)  pour le joueur F à travers le triangle. Le joueur F ne possède qu’une touche de balle (contrôle orienté) pour se mettre en position afin de  remettre (passe 3) au joueur F.  Le sens de rotation des  joueurs  est  conditionné par la direction du contrôle  orienté.