Description : Dessiner vos parcours identiques au schéma (ou différents). Positionner la moitié du groupe avec un ballon chacun au plot A et l'autre moitié avec un ballon chacun au plot B. Au démarrage de l'exercice, le premier joueur des colonnes A et B n'a pas de ballon. Au signal, les 2 premiers joueurs s'élancent. PARCOURS 1 : Le joueur A franchit les barrières, se dirige vers la coupelle. Il change de direction, traverse les cônes (verts) : travail des appuis. Quand il sort de cette zone, le second joueur de la colonne A lui adresse une passe (passe 1). Le joueur tire du pied, d'entrée si possible. Lorsque le second joueur a fait la passe, il effectue à son tour le parcours. Le joueur A récupère sa balle et se positionne colonne B. PARCOURS 2 : Le joueur B franchit les cerceaux (travail des appuis solides), se dirige vers la coupelle. Il change de direction, traverse la zone des barres (travail des appuis rapides et légers). Quand il sort de cette zone, le second joueur de la colonne B lui adresse une passe (passe 1). Le joueur tire du pied, d'entrée si possible. Lorsque le second joueur a fait la passe, il effectue à son tour le parcours. Le joueur B récupère sa balle et se positionne colonne A.