Description : Délimiter la surface de jeu à l'aide de coupelles. Installer une dizaine de cônes pour augmenter la difficulté de l'exercice. Cette surface doit être relativement réduite pour l'exécution répétée des gestes. Les joueurs réalisent une conduite de balle libre dans la surface réduite. Ensuite, ils exécutent une séance de jonglage libre. Reprendre la conduite de balle uniquement pied droit. Deuxième séance de jonglage pied gauche. Reprendre la conduite de balle uniquement pied gauche. Troisième séance de jonglage pied droit, etc...

Utiliser toutes les surfaces de contact des pieds (intérieur, extérieur, semelle, ....). Demander en cours d'exercice de conduite de balle l'exécution de gestes techniques (râteaux, passements de jambes, demi-tours, double contacts, ...).

Voici une petite indication pour les jonglages. Tous les joueurs devraient réaliser 50 jonglages du pied droit, 50 jonglages du pied gauche et 20 jonglages de la tête. Varier les jonglages, exemple : 2 jonglages du pied, 1 contact de la cuisse et un de la tête, .... Un autre exemple : 2 jonglages bas et le troisième beaucoup plus haut, .... J'arrêterai ici les exemples. Pour la suite, c'est à vous de l'imaginer.