Description : Poser un plot aux coins des 5,50 m, plots A et D. Placer les 2 autres plots à hauteur du point de penalty et en alignement avec chaque poteau du but (plots B et C). Positionner 4 joueurs avec un ballon chacun aux plots A et D (Sources). Répartir les autres joueurs du groupe sans ballon aux plots B et C. Le joueur A prend la balle à la main, lance la balle en l'air et adresse une passe (passe 1) de la tête au joueur B. Le joueur B reprend cette balle également de la tête et tire (tir 2). Le joueur A se positionne sans ballon au plot B. Le joueur B récupère la balle et se positionne au plot D (source). Ensuite, ce sont les joueurs D et C qui réalisent l'exercice. Le joueur D se positionne sans ballon au plot C. Le joueur D récupère la balle et se positionne au plot C (source).

Recommandations : Les joueurs A et D doivent adresser une passe en l'air bien sûr ! et à 2 où 3 mètres devant les joueurs B et C. Ces derniers doivent essayer de viser le petit filet côté opposé.