Description : Partager la surface de jeu en 3 parties égales (Voir le croquis). Placer 4 joueurs dans chaque zone. La zone médiane est l'objectif  pour les défenseurs. Le jeu débute ainsi : Le gardien adresse une passe (passe 1) aux défenseurs (rouges), c'est le signal pour les joueurs bleus  d'exercer un pressing sur les joueurs rouges. Si les défenseurs  (rouge) se sortent du pressing, ils se trouvent dans la zone médiane avec le ballon. Les joueurs verts  exercent à leur tour un pressing sur eux. Si l'équipe rouge (dans l'exemple) ne marque pas, elle revient au sprint se replacer en zone médiane. Le gardien relance à la main aux joueurs qui se trouvent dans sa zone.