Description : Délimiter les 3 zones conformément au croquis ci-contre. Dans cet exercice, le jeu est libre dans les zones offensives et défensives. Le jeu se déroule en 1 ou  2  touches de balle dans la zone centrale. Le jeu se déroule ainsi : le gardien relance le ballon dans la zone centrale. Les joueurs du milieu jouent obligatoirement en 1 (ou 2  touches de balle). Ils recherchent leurs attaquants. Dans les zones offensives (ou défensives), le jeu est libre : c'est toujours un duel 3 contre 2. Dans ces zones, la priorité des attaquants est évidemment de marquer ! Il faut oser prendre des risques. Pour les défenseurs : harceler, être agressifs et relancer correctement le jeu vers les joueurs du milieu de terrain lors de la récupération du ballon. Pas de corner dans les zones offensives.