Description : Dessiner votre parcours (identique au croquis, par exemple). Former les obstacles avec l'aide des cônes. Positionner un joueur sans ballon aux postes B, C, D, E, F et G, ainsi que 2 joueurs au plot H. Placer le reste du groupe avec un ballon chacun au plot A (Source). Cet exercice est de type "Passe et suit". Le joueur A (Source) adresse une passe (passe 1) suffisamment appuyée pour le joueur B et se déplace au plot B. Le joueur B exécute un enchaînement "Contrôle orienté puis passe pied droit" pour le joueur C et se positionne au plot C. Le joueur C exécute un enchaînement "Contrôle orienté puis passe pied gauche" pour le joueur D et se positionne au plot D, et ainsi de suite jusqu'au plot G. Au plot G, le joueur réalise son contrôle orienté et s'élance en conduite de balle en direction du cône jaune et centre pour le premier joueur H qui tire. Le joueur G se place au plot H et le joueur H récupère le ballon et se positionne au plot A (Source). Dans cet exemple les joueurs bleus (B,D et F) réalisent l'enchaînement "contrôle orienté-passe pied droit" et les joueurs rouges (C,E et G) effectuent l'enchaînement "contrôle orienté-passe pied gauche". Pour réaliser correctement l'exercice, les passes doivent être appuyées.