EXERCICE 1 : Dessiner l’exercice comme indiqué sur le croquis. Ajuster les distances en fonction de la catégorie d’âge. Positionner 3 à 5 joueurs avec 1 ballon au plot A et 3 à 5 joueurs au plot D. Placer 2 joueurs aux plots B et C. C’est un exercice de type " PASSE et SUIT ". L’exercice se déroule de la façon suivante : Le joueur A (Source) adresse une passe aérienne (passe 1) pour le joueur B et se positionne au plot B. Le joueur B contrôle, met au sol et transmet (passe 2) au joueur C et va au plot C.  Le joueur C adresse à son tour une grande passe aérienne (passe 3) pour le joueur D et se place au plot D. Le joueur D contrôle, met au sol et envoie également une longue passe aérienne (passe 4) pour le second joueur du plot C et ainsi de suite..

EXERCICE 2 : Mêmes indications que l ’exercice 1 pour le dessin et les distances de cet exercice. Placer la moitié de l’équipe avec 1 ballon au plot E (Source) et l’autre moitié au plot F. L’exercice se déroule ainsi : Le joueur E adresse une passe (passe 1) aérienne ou pas au joueur F et s’élance jusqu’au milieu du parcours en direction du   joueur F, exécute  un "UNE-DEUX" avec ce dernier (passe 2 et passe 3) et se positionne au plot F. Le joueur F adresse une longue passe (passe 4) pour le second joueur de la colonne E et ainsi de suite…