EXERCICE 1 : inspirez-vous du dessin pour l’installation de cet exercice. Pour les distances, les adapter à la catégorie d’âge que vous encadrez. Par exemple, pour les U17, utiliser presque  toute la largeur du terrain. L’exercice se déroule ainsi : Le joueur B adresse un passe (passe 1) pour le joueur A et se positionne au plot A. Le joueur A réalise une longue passe aérienne pour le joueur D (passe 2) et va au plot B. Le joueur D contrôle (pied, poitrine…) met au sol et transmet (passe 3) au joueur C. Le joueur C redonne devant lui (passe 4) pour le joueur D  ("UNE-DEUX") et se positionne au plot D. Le joueur D exécute une longue passe aérienne (passe 5)  pour le joueur A et va au plot C et ainsi de suite.

EXERCICE 2 : Installer l’atelier comme indiqué sur le croquis. La distance : 20 à 30m.  Positionner les coupelles bleues pour indiquer le déplacement. Le joueur A adresse la longue passe 1 (au sol) pour le joueur B et se déplace rapidement jusqu’à la coupelle. Le joueur B remet (passe 2) au joueur A. Le joueur A dévie à hauteur (passe 3) pour le joueur B et se positionne au plot B. Le joueur B adresse à son tour une longue passe (passe 4) au sol pour le second joueur du plot A. Le joueur B suit sa passe  et se déplace rapidement à la coupelle bleue pour recevoir la remise (passe 5) du joueur A et ainsi de suite.