Description : Placer 1 joueur sans ballon sur les plots B, C, D, 3 ou 4 joueurs sans ballon au plot E (dernier plot). Placer un gardien dans le but et l'autre à la source (voir schéma ci-dessus). Placer tous les autres joueurs au plot A avec un ballon chacun. Le joueur A passe au joueur B (passe 1). Le joueur B remet dans la course du joueur A (passe 1). Le joueur B remet dans la course du joueur A (passe 2). Le joueur Bva se positionner au plot A. Le joueur A passe (passe 3) au joueur C. Le joueur C remet dans la course du joueur A (passe 4) et va se positionner au plot B. Le joueur Apasse (passe 5) au joueur D. Le joueur D remet dans la course du joueur A (passe 6) et va se positionner au plot C. Le joueur Apasse (passe 7) au joueur E. Le joueur E remet dans la course du joueur A (passe 8) et va se positionner au plot D. Le joueur A tire. Il récupère sa balle et la donne au 2ème gardien (Source). Le joueur A vient se positionner sans ballon au plot E. Quand les joueurs arrivent au plot A, ils vont dans la zone de récupération des ballons. Les ballons sont expédiés à la main ou au pied par le 2ème gardien (passe 10).

Remarques : Vous pouvez augmenter le nombre de postes si vous avez plus de 14 joueurs. Le joueur A doit, si l'exercice est correctement réalisé, avoir une progression rectiligne. Ces passes sont effectuées en alternance pied droit, pied gauche. Tout de suite après la passe, les joueurs doivent changer de plot ; ils passent derrière le joueur A (dans l'exemple). Tous les 10 tirs, changer le gardien.