Description : La surface de jeu ½  terrain (foot à 7). Dessiner l’atelier comme indiqué sur le dessin. Positionner 4 (ou 5)  joueurs avec 1 ballon chacun aux postes A et D (Source). Placer 2 joueurs aux plots B et E, et 1  autre joueur aux positions C et F. Puis placer les 2 gardiens. L’exercice se déroule ainsi : les joueurs A et D (Sources) adressent une longue passe aérienne (Passe 1) pour les joueurs C et E. Ces derniers mettent au sol et donnent aux joueurs B et E (Passe 2). Les joueurs B et E donnent à l’intérieur (Passe 3)  en direction du but pour les joueurs C et F qui arrivent lancés. Le joueur C tire pied droit, le joueur F tire pied   gauche.  Evidemment il faut marquer !! Mais si possible enrouler et chercher le petit filet opposé. Le replacement est le suivant : le joueur A va au plot B, le joueur B va au plot C et le joueur C  récupère sa balle, se positionne au plot D (Source). Le joueur D va au plot E, le joueur E va au plot F et le joueur F  récupère sa balle, se positionne au plot A (Source).